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压力太大委屈崩溃? 不妨试试做情暖人间心理咨询



  每一个工作后的人都会有这种感觉,工作不被人认可,导致自己一直在工作中变得唯唯诺诺,生怕自己犯错,渐渐导致对自己的能力和工作前景感到失望。这种感觉时常折磨得你想哭又压抑,也严重的影响到了你的生活,让你变成了一个十分敏感的人,一点点的小事情就会让自己暴跳如雷。

  但你也很清楚的知道,这样是不好的,但确实又无法控制,要该怎么办呢?情暖人间心理咨询师认为,你如果想要改变自身这种敏感、压抑、自卑等情况,就需要先知道什么是负面情绪以及如何调节好负面情绪。

  

 

  负面情绪是你潜在问题的反应表现

  当你的情绪起伏较大时,这是你的身体在提示你,你有一个问题必须直面处理,而不是总想控制自己,要从根处彻底解决问题。因此在负面情绪上来时,应当从自身去思考,为何对这件事情会有过激反应?

  是害怕承担责任?还是自己确实没有能力去彻底解决?要承认自身的无能?还是逃避心理在作怪?当你能想清楚自身为何会有这种情绪时,你内心就会有彻底解决的办法,负面情绪就不会让你感到难过了。因此直面问题,是解决问题最好的办法!

  

 

  内在感受和现实冲突

  前边也有说到,会出现负面情绪的爆发,是因为身体的反应。那身体为何会反应呢?是因为你的内在感受跟实际情况有冲突,处于对自身的保护,就会让负面情绪的起伏变的很大!

  这个情况下解决问题的关键在于,你越是在乎自身的感受,在乎自己是不是受到委屈、纠结这件事情我到底做没做对等,就会把问题放大,这是因为你的内心感到这些事不应该由你来担责任,你默认了自己是最优秀的那个人!

  

 

  因此,要想调节好自身的负面情绪,你最先要做的是提高自己解决问题的能力!你就会发现,随着你解决问题能力的提高,即便碰到同样的问题,你也会做出不一样的的反应。也就是我们常说的,回过头来再看那些经历的苦痛,你就会感到那时的自己确实太年轻了。

  

 

  情暖人间心理咨询师认为尽量让自身养成正能量、有坚定信念的三观。在自身冷静的情况下,多培养自己的自我查找问题的能力,站在不同的角度看自己的“所作所为”,时间长了,内心就会潜移默化的倾向这种理智的解决方法,这样解决问题的良好习惯就养成了!




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