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暑期35天郑州减肥训练营成功减掉25斤



  坚持科学运动加上合理的生活习惯,真的可以瘦下来。一个多月瘦25斤是什么体验?我用自己的亲身经历告诉你。2018年暑假减肥训练营的35天的封闭式训练,我瘦了25斤。结营以后,衣服小了好几号,走在路上别人看你的眼神不一样了,开学以后同学老师对我的态度都变好了,哈哈,希望这个是我错觉,在这看脸看身材的世界,太胖真的不行!瘦下来的感觉真的太爽了。下面和大家分享一下我的减肥经历!

  

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  我个子不低,喜欢吃肉,所以从小学5年级开始体重就一直飙升,从此居高不下,体检结果永远是超重。

  虽然每天看起来笑嘻嘻的,可是内心真的是挺自卑的,最讨厌的事情就是拍照和照镜子,看见自己那张油光满面的脸,感觉像在看一个猪头,和人说话的时候也不敢抬头看他的眼睛。我爸平时工作忙,经常出差也不怎么管我。2018年暑假的时候听朋友介绍说,郑州塑宝迪Imake青少年暑假减肥训练营不错,入营根据各个人体侧情况,签约减脂,无效退款,我估计就是这最后这四个字打动了老爸,给我报了名。现在想想真的是很庆幸,去年暑假训练营的35天不仅让我瘦了25斤,而且让我学会了科学饮食,不再像以前那样暴饮暴食,知道现在,我体重现在一直控制的不错。减肥最害怕就是会反弹。生活习惯太重要太重要了,去年的35天我觉得我最大的收获不是减了25斤,而是真把我的一些坏的饮食习惯改掉了,每天该怎么搭配饮食、需要怎么运动,我现在一直都在坚持。所以我觉得,35天减肥训练营我最大的收获就是对我不良习惯的改造。

  

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  2018年暑假在塑宝迪Imake青少年减肥训练营,入营的时候教练就给我们每个人做了一个全方位的肥胖体质检查,然后根据我个人的情况,安排了个性化的训练和饮食计划。我基数大,盲目运动会对关节造成损伤,所以跟着教练的训练计划走让我觉得很安心。在郑州塑宝迪青少年暑期减肥训练营周围有很多同龄的朋友,大家一起运动健身,也不感觉到孤单,所有运动教练都会在旁边给我专业的指导。基础有氧、核心撕裂、敏捷梯、抗阻力训练……一套动作下来简直累瘫,但是看看身边同期减肥的小伙伴个个都在咬牙坚持,我也不能懈怠!另外教练教我们运动完之后一定要记得拉伸,不然第二天一定浑身酸痛!

  我觉得最有效的运动之一就是游泳,经过教练的介绍我才知道,原来游泳也是有技巧的!为了达到更好的减肥效果,要分段游、分时间游,教练也会在旁边提醒我们及时补充水分。每次游完泳虽然累得不行,但是也感觉消耗了不少热量,想想就开心!

  

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  饮食方面其实还挺丰富的,有鸡胸肉、各种蔬菜、汤、粥、花卷、还有各种水果,能保证摄入足量的必要营养,但是会严格控制量。在封闭训练营的环境中坚持饮食真的容易很多,身边一起减肥的朋友也会互相鼓励,真的是不知不觉开开心心的就瘦了!

  

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  结营的时候我瘦了25斤!真的太高兴了!从175斤到150斤,我居然只用了35天,整个人都小了好几圈,脸上也不泛油光了,因为运动的原因整个人气色也特别好。让我更惊讶的是,一直到现在我的体重也没有反弹,在训练营中养成的健康生活的习惯我也一直在保持,以前特别爱吃的垃圾食品,现在吃在嘴巴里也觉得好油腻,零食差不多都戒掉了,感觉自己健康的不行哈哈!如果2019年暑假有时间的话,真的还想再次入营感受下,其实减肥没那么难,科学的运动加上合理的饮食,祝大家都能减肥成功,因为瘦下来的世界真的很美好呀!




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